私と花(ラブラドール)ふつうの暮らし

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zoom RSS ヨガ36回目!

<<   作成日時 : 2014/07/14 22:14   >>

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今日は36回目!B教室では22回目のヨガでした

今日は始まりから困ったことが…

最初の瞑想のときに「鼻水」が出て来てしまったのです
もぉ垂れそうだったけれど…瞑想しているのに、いきなり鼻をかむのもなぁと思い…我慢しました。

で、瞑想が終わり指ヨガちゃんの始まる前に、「すみません、ティッシュいただきますっ!」と先生に声を掛けて鼻をかんだら、今日は私ともう一人の生徒さんだけだったので…その間進行せずに待っていてくれました

結構鼻をかむ音が響くぅぅぅ

が、気にしてても出物腫物仕方なしですね

あと、注意したいのが仰向けに寝た姿勢から両膝を胸に抱える「ガス抜き」のポーズです。
ポーズの名前の通り…気をつけないと超恥ずかしいことになりますよね
気を抜いてはいけませんぞ(笑)

苦手意識のある「バッタのポーズ」(バリエーション多数あるようです)ですが…、
うつ伏せになり、手のひらを床に向けて小指同士がくっつくようにしてお腹の下にいれて行っていました。
手も痛いし体に力も入らないし…と…

ですが、今日は先生が「手が痛い人は手のひらを上に向けて親指同士がくっつくようにお腹の下に入れてやってもいいですよ」とのことで、そのようにやった方が簡単なようです。
これであれば苦手では無くなりました
手も痛くないし、体の力も入りやすかったです


今日の花 元気ですっ
画像



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