私と花(ラブラドール)ふつうの暮らし

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zoom RSS ヨガ54回目!

<<   作成日時 : 2014/09/18 22:03   >>

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今日はA教室でのヨガレッスン19回目、合計54回目のレッスンでした

前回B教室でレッスン時にやたらと土踏まずのところがつってしまっていたことが気になり、レッスンはじめに先生が「どこか調子の悪いところとかありませんか?」と聞くので、生徒さんが私ともう一人だけだったこともあり、思い切ってつってしまうことを伝えてみました。

ウォーキングを始めたことも伝えたところ、やはり足底筋が無いところに歩き始めたこと、歩き方が良くないなどの要素でそうなってしまっているのではないか?とのお話しでした。
まぁ大したことはないと(笑)

「足底筋」なんて恥ずかしながら初めて知りました
指が動かなかったりするのは筋肉が無いからかなぁ…などと漠然と思ってはいたのですが、それもあるようです。

先生は「足の指は手と同じくらい動くんですよぉ」と話されていました。
凄いですねぇ

筋肉…大切ですねぇ。

「ゴルフボールとかスーパーボールでもいいから足でつかむ練習をするといいですよ」とアドバイスを受けて来ました
あと、よく揉むようにと。

ガム張りますっ

あ、ちなみに今日はよく揉んでおいたせいか、つりそうでつらないくらいで大丈夫でした


今朝のウォーキング

38日目 5:55スタート 60分間 5km 7,350歩
今朝のカルガモちゃん
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ヨガへの往復もあったので、歩数合計は 14,517歩 でした。

オムロンのみんなでイベント エントリー中!(8/15〜9/26)
「みんなで楽しもう!「夏ウォーキング」で夏バテ対策」

現在 私… 352,424歩 1,385位/5,269人(参加者)


一方、今日の花です。
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今日は少し起きている時間がありました。

目が開いてます(笑)
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特等席でマッタリ…ちと体勢が違うけど(笑)
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ご飯も自分でよく食べました 元気ですっ
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先日の夕方、広場で元気に遊んだのを境に、3日間くらいずーっと寝てばかりいたので疲れたのかも知れないですね。
回復には睡眠が一番で、かなり時間がかかるのですね


※今日もお読みいただきありがとです
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