私と花(ラブラドール)ふつうの暮らし

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zoom RSS ヨガ69回目!

<<   作成日時 : 2014/11/21 21:39   >>

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今朝は花の寝坊助復活です(笑)
私が起きると、ちと顔を上げたけれどまた寝ました

ご主人の私は少しだけ早起き(笑)
ウォーキングに出発いたしました。

90日目 7:00スタート 50分間 4.4km 6,280歩

ウォーキングを終えて帰宅しても花がなかなか起きないので…
どーしようかと迷ったのですが、先に朝食を摂ることとしました。
で…結局食べいてる間に花は起きてきて…
リビングから出たそうな素振り

優先…
しっこがこぼれたらいけないので(笑)朝食の途中で、外に出たのでした

ちとヨタッてましたが比較的よく歩いていました
一休みぃ
画像

ご飯も完食 元気です

一方、花の体調の回復と共にヨガレッスンも再開です

昨日、A教室で22回目、合計68回目のレッスンで、股関節や体幹を捻ることを結構やりました。
夜からチョイと体が痛く、今朝はもっと痛くなっておりましたが…

今日はB教室で46回目、合計69回目のレッスンでした。
昨日と同じように、股関節や捻りの多いメニューです。
体の硬い私には苦手なものばかりなのですが…

メニューの一部をご紹介。

アンジャネーヤーサナ
http://yogajo.jp/pose/detail/34.html

ヴィラバドラーサナT
http://yogajo.jp/pose/detail/42.html

ヴィラバドラーサナU
http://yogajo.jp/pose/detail/43.html

合せきのポーズ
http://yogajo.jp/pose/detail/2.html

ジャーヌ・シルシャーサナ
http://yogajo.jp/pose/detail/8.html

コブラのポーズ
http://yogajo.jp/pose/detail/68.html

いやぁ…その他出来ないものばかりですが…
自分なりにガム張っちょります

いやはや…まして体が痛い

ヨガレッスンへ往復の徒歩もあり
本日の 歩数合計は11,074歩 でした。

これからお風呂に浸かって体をよく温め、ほぐしますよん


※今日もお読みいただきありがとです
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